豆腐是我们生活中常吃的食物，不管是凉拌豆腐还是做豆腐汤，都是非常美味的。但不知从何时起，人们对于豆腐似乎充满了敌意5万炒股怎么加杠杆，甚至有的人认为豆腐是肾结石的加速器，这样的说法真的有科学依据吗？下面就具体分析一下。

经常吃豆腐有什么好处？

1.补钙

豆腐的营养全面，吸收率可以高达95%，两小块豆腐就可以满足一个人一天对钙的需求。另外，豆腐中含有的黄原酸钙有利于牙齿和骨骼的生长发育，黄豆苷元也能有效预防骨质疏松的出现。

2.清热润燥

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豆腐味甘凉，无毒，是一种滋补清热的保健食品，经常食用，可补中气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃。豆腐适用于体质热、口臭、口渴、肠胃不清、发热者食用。

3.促进脑部发育

吃豆腐的时候我们实际上还摄入了大量的卵磷脂，这种成分在鸡蛋中也有很多，它能够促进大脑的神经发育，从而提升大脑的功能。

因此，想要大脑发育的更好，或者是健脑，吃点豆腐很不错。豆腐能提升人的智力和记忆力，效果显著。

4.降低胆固醇

豆腐含有大量的蛋白质，常吃豆腐这种食物可以降低人体当中的胆固醇含量，从而可以减少平时生病的概率。在平时经常吃一些高热量食物的人可以选择适当吃豆腐，避免发胖，降低胆固醇含量。

豆腐是肾结石的“加速剂”吗？

吃豆腐以及豆制品不会导致肾结石，因为豆腐中草酸含量相对比较低，尤其是卤水豆腐和石膏豆腐从豆腐进一步加工的食品，比如豆腐干豆皮儿等，草酸含量更是非常少，所以肾结石患者可以吃豆腐。

对于健康人身体对于草酸成分有很强处理能力，更没有必要担心吃豆腐或者吃豆制品会引发肾结石了。

虽然吃豆腐不会导致肾结石，但对于肾结石病人或结石的高发人群，在车行也有很多很多地方。

需要积极调节自己的饮食，否则会对肾脏造成严重损伤，时间长了也可能会引发病变，以下这几类食物请你赶紧忌口。

医生：6种食物，建议早点撤下饭桌

1.高糖食品

患有肾结石的人食用太多糖会使治疗受到阻碍，也会加重形成肾结石。吃糖后会增加尿的酸度和尿液里面草酸、钙离子水平，加快肾结石形成，提升尿的酸度会促进沉淀草酸钙、尿酸钙，增加结石风险。

2.草酸食物

肾结石患者在平时的生活中，要少吃含草酸的食物。比较常见的有：芹菜、菠菜以及莴笋，这些食物中含有丰富的钙，会对肾脏造成一定的负担，从而会影响肾结石的恢复。

3.高钙食物

日常生活当中，适当的为身体补钙，非常有必要。可以促进身体的生长发育，保护骨骼健康，预防骨质疏松，但是补钙的时候也要适量。

并不是钙质摄入过多就好，因为太多的游离钙堆积在身体当中，也是需要肾脏进行分解和代谢的。因此很容易加重肾脏的负担，形成肾结石，所以也希望你能够正确补钙。

4.腌制类食物

腌制类的食物中含有的食盐是非常高的，这是一类典型的高钠食物，长期摄入钠元素过多就会导致水分跟着消耗，吃得越多机体水分越少，往往人们就会感觉到口渴。

再加上无论任何的食物机体都会新陈代谢，间接的就会增加了体内钙与尿酸草酸的碰撞，进而就会增加结石的发生概率。

5.肉类食物

肾结石患者在治疗期间应尽量少吃羊肉、牛肉等肉制品，这些食物营养成分高，蛋白质含量过高，对健康有害。还有，建议尽量少接触动物的内脏，这样会增加肾脏的压力。

受肾结石困扰的人也应避免食用“发物”和高脂肪食物，在饮食中吃一些容易消化吸收的东西，可以减少对肾脏的伤害。

6.高嘌呤食物

动物内脏，海产品，浓肉汤等都属于高嘌呤食物，其中含有的嘌呤物质非常多，想吃这些食物会导致体内的尿酸升高，尿酸会使尿液当中的草酸盐沉积，从而形成结石。所以尽量能不吃就不吃。

如何预防肾结石？教你远离肾结石的5妙招

1.注意饮食

在平时的生活中，经常吃草酸盐的食物，也有可能会引起肾结石的发生。所以在平时的生活中，在吃这类食物的时候，一定要先对其进行焯水，然后再翻炒。平时可以多吃点黑木耳，多吃黑木耳，可以使结石变小，从而将结石排出体外。

2.适当活动

长期不活动可增加尿中晶体成分的沉淀机会而容易形成结石。体育活动可加快体内新陈代谢。可根据自己体力状况，制定可行的锻炼计划，适度的活动可有效防止尿路结石的发生。

3.多喝水

每天喝水3万~3500ml，饮用水应分为多次，全天均匀分布。国外有人发现，结石成分的排泄大多在夜间和清晨达到高峰，此时尿液过于浓缩，容易形成结石。

因此，此时最好喝水。为了保持夜间尿量，除了睡前喝水外，晚上起床排尿后还应该喝水。

4.睡前别喝牛奶

由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。

饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排出的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

5.减少盐的摄入

盐中含有钠，钠会影响钙的代谢，导致尿液中钙的浓度增高，从而增加钙结石的风险。因此，人们应该控制每天盐的摄入量，少吃过咸或者加工过的食物。

6.控制体重

根据哈佛大学医学院的研究者们发表在《美国医学会杂志》上的报告，肥胖男性患肾结石的风险比正常体重男性高33%，而肥胖女性的风险超过体重正常女性2倍。他们说：“肥胖和体重增加可使肾结石形成风险上升”。

如果发现症状太严重5万炒股怎么加杠杆，一定要及时去医院检查，积极配合医生的治疗，以免错过最佳治疗时间。

发布于：山东省

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